Yoga as a Complementary Treatment of Depression: Effects of Traits and Moods on Treatment Outcome.

Shapiro D, Cook IA, Davydov DM, Ottaviani C, Leuchter AF, Abrams M.

Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, Department of Psychiatry and Biobehavioral Sciences, David Geffen School of Medicine, University of California, Los Angeles, CA, USA, Department of Neurophysiology, Moscow Research Center of Narcology, Moscow, Russia and Department of Psychology, University of Bologna, Bologna, Italy.

Abstract

Preliminary findings support the potential of yoga as a complementary treatment of depressed patients who are taking anti-depressant medications but who are only in partial remission. 

The purpose of this article is to present further data on the intervention, focusing on individual differences in psychological, emotional and biological processes affecting treatment outcome. 

Twenty-seven women and 10 men were enrolled in the study, of whom 17 completed the intervention and pre- and post-intervention assessment data. 

The intervention consisted of 20 classes led by senior Iyengar yoga teachers, in three courses of 20 yoga classes each. 

All participants were diagnosed with unipolar major depression in partial remission. 

Psychological and biological characteristics were assessed pre- and post-intervention, and participants rated their mood states before and after each class. 

Significant reductions were shown for depression, anger, anxiety, neurotic symptoms and low frequency heart rate variability in the 17 completers. Eleven out of these completers achieved remission levels post-intervention.

Participants who remitted differed from the non-remitters at intake on several traits and on physiological measures indicative of a greater capacity for emotional regulation.

Moods improved from before to after the yoga classes.

  Yoga appears to be a promising intervention for depression; it is cost-effective and easy to implement. 

It produces many beneficial emotional, psychological and biological effects, as supported by observations in this study. 

The physiological methods are especially useful as they provide objective markers of the processes and effectiveness of treatment. 

These observations may help guide further clinical application of yoga in depression and other mental health disorders, and future research on the processes and mechanisms.

PMID: 18227917 [PubMed - as supplied by publisher]PMCID: PMC2176141Free PMC Article

Intolerância a lactose

Um tema recorrente em conversas com amigas, a intolerância a lactose é uma alteração comum nos dias de hoje. Caracterizada pela dificuldade em digerir a lactose em seus componentes, glicose e galactose, secundária a baixos níveis de enzima lactase no duodeno (porção do intestino delgado).

Os níveis dessa enzima estão altos logo após o nascimento e vão diminuindo à medida em que envelhecemos.
No reino animal os mamíferos geralmente perdem a habilidade de digerir lactose quando atigem a idade adulta.
Algumas populações de humanos, incluindo aqueles da Ásia, América do Sul e descendentes de africanos têm propensão a desenvolver deficiência de lactase. Em contraste, europeus do norte e descendentes do subcontinente nordeste indiano parecem manter a habilidade de absorver lactose na fase adulta.
Sintomas da intolerância incluem diarréia, dor e distensão abdominal (inchaço), flatulência, náuseas e borborigmos.
Homens e mulheres são afetados de maneira semelhante.
Curiosidade: iogurte e produtos fermentados são bem mais tolerados que leite puro.
Importante consultar um especialista (gastroenterologista) antes de iniciar qualquer tipo de tratamento ou dieta restritiva. 






.

 

Red Fruits!!

Informações de saúde, curiosidades, polêmicas...

Este é um espaço criado para fornecer informações, dar sugestões e dicas de saúde e bem estar.

"Sempre pensei que o único problema da medicina científica fosse o fato de ela não ser suficientemente científica. A medicina moderna só se tornará verdadeiramente científica quando os médicos e seus pacientes tiverem aprendido a tirar partido das forças do corpo e do espírito que agem através do poder da cura da natureza."
Prof. René Dubos, descobridor do primeiro antibiótico, 1939.
Extraído do livro Anticancer, de David Servan-Schreiber



 "A plenitude sempre tenta restaurar a si mesma. Seu corpo tem um leque de técnicas de cura." Do livro o Efeito Sombra, Deepak Chopra